日々のできごと 早朝ラジオ体操で5kg減量！でも冬の落とし穴に気づいた私の体験談
はじめに - ラジオ体操との出会い「このままじゃいけない」健康診断ではいつも血圧が高めと指摘され、降圧剤を処方されたのは数年前のことでした。医師からは「運動と減量が必要です」と言われ、何か始めなければと思っていました。そういえば、高齢者（当...
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日々のできごと 早朝ウォーキング開始時は、まだ暗い
ラジオ体操を兼ねて、早朝ウォーキングを続けています。6時ごろに家を出て10分ほどの公園から見る景色がきれいでした（写真）。さらに10分ほど歩いた公園でラジオ体操をしています。昼間が最も短くなるのは冬至で、今年は12月22日だそうで、まもなく...
野菜栽培 にらの花にとまっている虫
にらの花を初めてみました。写真のようにきれいな花です。花に頭を突っ込み、花粉や蜜を食べている虫が目にとまりました。調べると、「コアオハナムグリ」という、小型のコガネムシです。花の中に頭を突っ込む姿が特徴のようです。そのため、時に果樹の果実に...
野菜栽培 実っていたゴーヤが暑さでいきなり完熟
実っていたゴーヤの半分ほどの実が、この夏の暑さで急に赤くなってしまった。ゴーヤは暑さに強い野菜なのに、今年の暑さはほんとに異常。
日々のできごと ウォーキング中に立ち寄った公園で「ムクドリ達の探索」を目撃
ムクドリが三羽。それぞれ夢中でついばみながら、草むらを探索している様子。
日々のできごと 色とりどりで華やかなバラ
服部緑地公園のバラ園で、いろんな種類のきれいなバラの写真を撮ってきました。これまでは、バラ園の中で接写できたのですが、今年は芝生の養生中で柵で囲まれて中に入れず、残念ながら接写はできませんでした。少し離れたところから、バラの様子は撮影できま...
日々のできごと つつじ、満開
ウォーキング途中の花々として4月23日に載せていた服部緑地公園のつつじが、4月30日には満開で、見事な美しさでした（載せるのが遅くなりました）。
日々のできごと 早くなった日の出時間
毎朝、服部緑地公園でのラジオ体操（5:50~6:00）に参加するために、5時過ぎに出かけています。大阪府豊中市の日出時刻は5時ごろで、出かける頃はすでに明るくなっています（昼間が最も長くなる夏至は6月21日頃だそうです）。下の写真は途中で撮...
日々のできごと 大阪から前橋へ（立山連峰の絶景）
これまで前橋に行くときは、東海道新幹線（大阪→東京）と北陸新幹線（東京→前橋）を使っていましたが、今回は大阪から敦賀、敦賀から北陸新幹線で前橋に向かいました。富山から黒部までの北アルプス（立山連峰）の雪景色が圧巻でした。
日々のできごと ウォーキング中の道端や公園で見かける春の花や木々
毎朝、4時半ごろに起床、5時過ぎに家を出て公園までウォーキングです。30～40分ほどのウォーキングで、5時50分から10分間のラジオ体操に参加しています。ウォーキング中の道端や公園内の散歩中に見かける花や木々の写真です。2025年4月23日...