退職後の日々

日差しが暖かい日の午後に出かけた散歩で、緑地公園の池で見かけた２羽のカモ。いつまでも楽しいそうで、思わず見とれました。

最近、「以前より疲れやすくなった」「同じ店でも、今日は妙にだるい」という声をよく耳にします。年齢や体力の問題と思われがちですが、実は“空気の質”が体調に大きく影響していることをご存じでしょうか。空気は目に見えませんが、疲れやすさや頭の重さ、...

感染症のニュースを見るたびに、「外に出るのが怖い」「どこまで気をつければいいのか分からない」という声を多く聞きます。特にシニアの方や、免疫が弱くなっている方にとっては、感染への不安は生活の大きなストレスになります。しかし、怖がりすぎて外出を...

私たちの体は、目に見えない「空気の質」に大きく影響されています。最近では、感染症対策として換気やCO₂濃度が注目されるようになりましたが、この考え方は決して感染症だけの問題ではありません。シニア世代の生活の快適さや、毎日の体調管理にも深く関...

はじめに - ラジオ体操との出会い「このままじゃいけない」健康診断ではいつも血圧が高めと指摘され、降圧剤を処方されたのは数年前のことでした。医師からは「運動と減量が必要です」と言われ、何か始めなければと思っていました。そういえば、高齢者（当...

第1章：空気の「安全性」を可視化せよインフルエンザウイルスやRSウイルス、風邪の原因ウイルス。これらは咳やくしゃみだけでなく、単なる呼吸や会話から漏れ出す「エアロゾル（微細な霧）」として、数時間も空気中を漂います。 これを避ける唯一の方法は...

２月に入ると市に返却になり、新たに募集が始まる。いまのところ、できればもう２年間継続したいと思っているが、公募なのでどうなるか分からない。もし当選した場合は、今年度はどのようにするか考えておかなくてはならない。連作障害を避ける（トマトの後に...